食事 【血液サラサラ】健康診断に向けてさば缶を2カ月食べたら血圧が20％下がった話【高血圧予防】
毎年行われる健康診断で、前年は「血圧がわずかに高い」ということで血圧がB評価となってしまいました。健康には少し気を遣っていただけに悔しかったです。ひそかに次の健康診断でリベンジを考えていた筆者は、当時話題になっていた。さば缶に手を出しました。健康診断まで残り2カ月。結果はいかに＿
結果は血圧－20％、中性脂肪も下がる
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食事 【筋トレ】「なんか力が出ない…」芯から力が出ない時は、プロテインとコーヒーの摂取タイミングで解決
スクワットで破れたパンツは2枚＿こういう時に限って、周りに人がいるのはなぜだろうか＿ 今回は BIG3に長いこと伸び悩んでる…。体の芯から力が出てる気がしないんだよなぁ。なんか良い方法はないかな？ という方たちに読んで頂けたらと思います...
食事 【ボディメイク】ダイエット・減量期に食べる食品のカロリーとマクロバランスをまとめた【保存版】
プロテインの消費量、年々確実に増えていきがち＿ みなさんはどんな方法で減量していますでしょうか？私はもっぱらカロリー計算とマクロバランス意識でやっております 同じようにカロリーを計算しながら減量に励んでいる方もいると思いますが ぶっちゃ...