トレーニング

ジムに通い始めて5年目に、デッドリフトで165kgを上げることに成功しました 当時の体重は67.5kgだったので2.44倍の重量を上げたことになり、あと1kg上がれば「上級者」レベルまでに達しました（レベルに関してはこちらのサイトを参考） ...

多くのトレーニーの1つの目標となる「ベンチプレス100kg」は、人口の数％しか達成できないと言われてます ジムに通い始め4年目にして、ついにその目標を達成することができました 当時の体重は60kg台でした 今回は ・ベンチプレス100kgに...

BIG3の重量を伸ばすため、5年間ジムに通い続けてみました。 今回は ・5年間ジムに通ったらどれくらい成長するか ・体重が60kg台のままBIG3の重量を伸ばせるか ・どんな感じでトレーニングしてたのか が気になる方に読んで頂けたらと思います。結論から述べるとBIG3合計は400kgです。ベンチも100kg超えました。